活性酸素 関連ツイート
筋力トレーニングで考えられる疲労の要因
→ 7)活性酸素種(ROS)
激しい運動を行うとROSの生成速度が高まり、抗酸化能力を上回ると濃度はどんどん上昇してします。ROSは、筋原線維や筋小胞体など収縮に必要なタンパクを酸化させてしまいます。@information9991 2019/01/29 18:42
雨取「溜息ってね、リラックス効果があるんだよ。血流の量が増えて、新鮮な酸素を供給することで活性酸素っていうのを除去してくれるの。ネガティブな感情も軽減する。だから、たまには吐いてもいいんだよ、修くん。いつも、ありがとう」修「……、こちらこそ」
@wt_copy_bot 2019/01/29 18:50
ちなみに筋肥大したくないけど引き締めたい人は20回前後のレップ数を目指してください。遅筋(赤筋)という肥大しにくい持久力のある筋肉が鍛えられます。
遅筋にはミトコンドリアが多く痩せ体質になる。
デメリットは鍛えるのに時間がかかること。長時間やると活性酸素に晒されるのでほどほどに。@manande_yaseru 2019/01/29 21:47
