活性酸素 関連ツイート
筋力トレーニングで考えられる疲労の要因
→ 7)活性酸素種(ROS)
激しい運動を行うとROSの生成速度が高まり、抗酸化能力を上回ると濃度はどんどん上昇してします。ROSは、筋原線維や筋小胞体など収縮に必要なタンパクを酸化させてしまいます。@information9991 2019/01/29 18:42
ちなみに筋肥大したくないけど引き締めたい人は20回前後のレップ数を目指してください。遅筋(赤筋)という肥大しにくい持久力のある筋肉が鍛えられます。
遅筋にはミトコンドリアが多く痩せ体質になる。
デメリットは鍛えるのに時間がかかること。長時間やると活性酸素に晒されるのでほどほどに。@manande_yaseru 2019/01/29 21:47
現代人の生活習慣が活性酸素を発生しやすくしています。そのため活性酸素に対抗するサビ止めの働きが追い付かず、身体がサビつき病気になってしまいます。放射線もサビつきの原因です。身体に取り込んでしまった放射性物質は活性酸素を発生させ、ガンや不妊、先天性異常といった病気を作り出します。
@savethechild311 2019/01/29 19:36